随着电子时代的来临,孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。近期,有医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片,造成了100多度近视的病例。那么怎么做才能帮助孩子维持好视力呢?今天,我们跟着小普妹一起来了解下吧!

电子产品对孩子视力的危害有多大

❶ 孩子连续玩20分钟手机,视力平均下降到43.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为5.3秒,平均每分钟眨眼7.67次;

❷ 孩子连续玩20分钟平板电脑,视力平均下降到41.7度近视状态,泪膜破裂时间平均为5秒,平均每分钟眨眼4.67次;

❸ 孩子连续看20分钟液晶电视,孩子视力平均下降到18.8度近视状态,泪膜破裂时间平均为6.7秒,平均每分钟眨眼9次。

曾有一个相关实验的数据显示 ,手机对眼睛影响最大,严重时玩一小时手机,度数能加深100度。平板和笔记本电脑其次,而纸质书相对影响较小。因为人们使用手机时,眼睛距屏幕的平均距离在30公分,远低于看报纸及看书的平均40公分的距离。一般情况下,孩子看手机10分钟的眼球疲劳程度,相当于看电视30分钟。

电子产品导致近视的原理

人类的睫状肌就跟橡筋一样有弹性。人在使用平板电脑、手机等时,瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化,调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态。

长时间使用是让睫状肌频繁运动,长时间得不到松弛,使晶状体过度屈曲,时间一长可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视。若不及时防治,很快就会演变成真性近视。

如何帮助孩子维持好视力

01、限制使用电子产品的时间

孩子玩电子产品,无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的,把握好分寸才是正确的做法。父母可以给孩子规定玩的时间,比如每次玩不能超过半小时,如果这次按时归还,下次就还可以玩。如果这次不按时归还,下次没得玩。按照规矩来做,慢慢地孩子也会习惯于遵守。

02、父母以身作则少用电子产品

孩子小时候并不知道手机、平板是何物,因为父母总在一旁玩儿,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的东西是什么。然后,他们便学着父母的样子这里划一划,那里按一按,渐渐被里面的新奇所吸引。因此,下班回家后,爸妈们请将手机和平板放一边,好好陪伴孩子游戏和玩耍,这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。

03、转移注意力,多陪陪孩子

孩子之所以沉迷玩电子产品,很大的原因是由于没人陪同玩,当孩子要玩电子产品或是不能停下来时,父母可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子,或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画。

04、多组织户外活动

“近视最好的预防,就是增加户外活动。”眼科医生说,每增加一个小时的户外活动,近视发生率就减少10%。儿童青少年每天户外活动不少于2个小时。

05、均衡饮食

儿童眼睛处于生长发育阶段,需要多种营养素的充分供给,而经常吃甜食、速食食品,新鲜蔬菜、水果摄入过少等挑食偏食行为会使其所需的某些营养元素供给不足、失衡,久而久之会导致儿童近视的发生。